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@@ -17,11 +17,13 @@
     - [6.1.5. 药物](#615-药物)
   - [6.2. 输出](#62-输出)
     - [6.2.1. 挥拍运动](#621-挥拍运动)
-    - [6.2.2. 走路](#622-走路)
-    - [6.2.3. 刷牙](#623-刷牙)
-    - [6.2.4. 泡澡](#624-泡澡)
-    - [6.2.5. 做家务（老年男性）](#625-做家务老年男性)
-    - [6.2.6. 睡眠](#626-睡眠)
+    - [6.2.2. 剧烈运动](#622-剧烈运动)
+    - [6.2.3. 走路](#623-走路)
+    - [6.2.4. 刷牙](#624-刷牙)
+    - [6.2.5. 泡澡](#625-泡澡)
+    - [6.2.6. 做家务（老年男性）](#626-做家务老年男性)
+    - [6.2.7. 睡眠](#627-睡眠)
+    - [6.2.8. 久坐](#628-久坐)
   - [6.3. 上下文](#63-上下文)
     - [6.3.1. 情绪](#631-情绪)
     - [6.3.2. 贫富](#632-贫富)
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   * 其中一个结论为，就寝时间与全因死亡率的关联性强，过早睡觉和过晚睡觉都会影响健康，但是早睡增加的全因死亡率比晚睡增加的死亡率高，早睡增加了43%的死亡风险，而晚睡增加了15%的死亡风险。
   * 这项调查研究，还存在很多局限性，比如没有直接证明就寝时间与死亡的关系，仅仅说明相关性，通过参与人群自我报告统计睡眠时间，数据不够客观
 
-##### 6.2.7. 久坐
+##### 6.2.8. 久坐
 
 * [中国居民膳食指南科学研究报告（2021年）](https://www.chinanutri.cn/yyjkzxpt/yyjkkpzx/yytsg/zgjm/202103/P020210311486742870527.pdf)
   * 久坐和看电视时间与全因死亡、心血管疾病、癌症和2型糖尿病发病高风险相关，是独立风险因素。久坐时间每天每增加1小时，心血管疾病发生风险增加4%，癌症增加1%，全因死亡风险增加3%。全因死亡和CVD死亡风险增加的久坐时间阈值是6\~8h/d，看电视时间阈值是3\~4h/d。
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 * [世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014947-chi.pdf)
 
 #### 6.3. 上下文